Maschere facciali da cetriolo e balsamo per capelli a base di tuorlo – secolo scorso. Oggi, gli esperti consigliano di aggiungere prodotti utili alla dieta e non a mezzi fatti in casa. Presentare un elenco di prodotti che aiuteranno a mantenere la bellezza dei capelli, della pelle e delle unghie.
“Se noti che le tue unghie si stanno diffondendo e rompendo, la pelle è diventata asciutta e i capelli sono fiocchi, non correre in un negozio di cosmetici per nuovi prodotti di assistenza”, afferma Veronica Lebar, un medico, consulente in cosmetologia e nutrizione.
– Prova prima a cambiare il menu giornaliero. Forse il corpo segnala semplicemente una mancanza di vitamine e minerali “. Ciò che deve essere incluso nella dieta di bellezza?
Avocado e pesce per giovani
La maggior parte dei problemi della pelle sorgono a causa degli effetti di fattori esterni che violano il normale funzionamento delle sue cellule. Protegge la pelle con una barriera idrolipida. Tiene anche umidità nelle cellule dell’epidermide, impedendo l’aspetto delle rughe.
La condizione della barriera idrolipide dipende direttamente dagli acidi grassi insostituibili Omega-3 e Omega-6. La loro carenza porta alla secchezza e all’aumento della sensibilità della pelle, nonché ad allergie, eruzioni cutanee di acne e malattie infettive della pelle: microbi e allergeni, è più facile entrare nella pelle attraverso la barriera danneggiata.
Cosa aggiungere al menu?
Per preservare la salute della pelle, è necessario mangiare regolarmente pesce grasso (salmone, trota, sardine, aringhe), avocado, noci, olive, olio vegetale (almeno 3 cucchiai al giorno).